ห้องนอนชื่อก็บอกอยู่แล้วนะคะว่าเพื่อการนอน การนอนที่มีประสิทธิภาพช่วยทำให้ในระหว่างวันของเพื่อนๆ นั้นมีความสดใส กระปรี้กระเปร่าสมองปลอดโปร่งและทำให้มีไอเดียบรรเจิดในการทำสิ่งต่างๆ ด้วยนะคะ 😊
แต่การที่จะทำให้นอนหลับได้อย่างสบายนั้นก็มีส่วนประกอบหลายอย่างเริ่มตั้งแต่
- อาบน้ำด้วยผลิตภัณฑ์มีกลิ่นที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย เช่นกลิ่น Lavender, Vanilla อาบน้ำอุ่นพอดีๆ หรือหากมีอ่างอาบน้ำก็สามารถหยดน้ำมันกลิ่นเหล่านี้ แล้วแช่เพื่อบำรุงผิวไปพร้อมกันได้
- วางเรื่องที่กังวลเอาไว้ก่อนด้วยการจดบันทึกในสิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ จะช่วยลดความย้ำคิดย้ำทำ ได้ผ่อนคลายสมอง และเป็นการได้เตรียมความพร้อมในเรื่องที่ต้องทำไปในตัว
- จุดเทียนหอม เลือกกลิ่นที่ชอบหรือกลิ่นที่เพื่อนๆได้กลิ่นแล้วรู้สึกผ่อนคลาย
- วาง Smart Phone แล้วเปิดเพลงที่ให้ทำนอง Relaxing ก่อนถึงเวลานอนสัก 30 นาที แต่ถ้าเพื่อนๆ คนไหนชอบความเงียบหรือชอบการอ่านหนังสือ ช่วงเวลานี้ก็เป็นช่วงเวลาที่ดีเชียวค่ะ
นอกจากการทำบรรยากาศ สิ่งแวดล้อม และร่างกายพร้อมต่อการนอนแล้วมีอีกส่วนนึงที่ขาดไม่ได้เลยคือการทำให้ห้องนอน และเตียงนอนของเรานั้นสะอาด มีกลิ่นหอม ใช้เครื่องนอนผิวสัมผัสที่สบาย การตกแต่งภายในห้องนอนเช่น โทนสีของห้อง, ผ้าม่าน, แสงสว่างของโคมไฟ หรือของตกแต่งที่ชอบ ปัจจัยต่างๆเหล่านี้มีผลต่อการนอนมากเลยนะคะ
ตัวอย่าง Mood and Tone ภายในห้องนอน
มัสท์รูมหวังว่าถ้าเพื่อนๆ ได้ลองทำตามแล้วไม่มีคำว่านอนไม่หลับแน่นอนค่ะ คอนเฟิร์ม 😉
mustroomstudio.com 
Leave a Reply